怎样预防春困
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
预防春困需要保持充足睡眠、调理饮食、适当运动等。
1、保持充足睡眠：保持充足睡眠需要每天保持充足的睡眠，这样不但可以使精神更加的充沛，而且还可以起到预防春困的效果。
2、调理饮食：调理饮食需要保持营养均衡，多吃一些鸡蛋或者是牛奶以及鱼肉，等这样能够给身体补充所需要的营养成分，有助于增强自身的抵抗力以及免疫力。
3、适当运动：适当运动需要每天在饭后半小时左右适当的做体育运动，比如跑步或者是游泳以及爬山等，能够预防春困，还能增强免疫力。
除了以上比较常见的改善方法以外，还需要适当的做头部按摩，通过按摩以后能够促进脑部的血液循环，而且有助益改善睡眠质量。
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