14岁减肥食谱
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
14岁减肥食谱有清淡饮食、新鲜水果、新鲜蔬菜等，也可以达到辅助减肥的作用。
1、清淡饮食：平时可以选择喝一些清淡的粥类食物，主要包括了小米粥或者八宝粥。
2、新鲜水果：有苹果和香蕉，里面的维生素可能会比较多，在使用之后也可以达到补充维生素作用。
3、新鲜蔬菜：有大白菜和油麦菜，另外也可以选择吃橄榄，里面的膳食纤维素也能够达到排出体内毒素的作用。
除此之外，也可以选择吃一些粗粮，也可以避免体内的脂肪出现堆积。
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