白发吃什么能改善
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
白发需要吃黑芝麻、首乌、骨头汤等，需要适量的摄入。
1、黑芝麻：出现了白发的症状，可以适当的吃一些黑芝麻，里边有许多铁离子和维生素，能补充体内所需要的营养成分，有利于症状改善。
2、首乌：也可以选择首乌进行改善能促进黑色素细胞生成更多的黑素颗粒，还可以提高自身免疫力，帮助症状缓解。
3、骨头汤：骨头汤里边的营养价值是比较高的，可以有效缓解因营养不良凝结白发的症状。
除此以外，也可以适当的吃一些核桃，根据自身的情况选择合理的食物进食。
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