午餐吃什么好又能减肥
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
午餐吃含蛋白质食物和维生素食物好又能减肥，同时还要多进行运动锻炼。
如果正在减肥期间午餐可以吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，同时也可以吃含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜，油菜等，不仅可以补充身体所需要维生素，而且也可以提高自身免疫力，促进胃肠道蠕动，有助于鸡内毒素和垃圾排出，有利于减肥。但是不可以吃奶的，否则就有可能会增加胃肠道负担，从而会出现腹部不适。
在生活中要养成良好生活习惯，适当进行运动锻炼，能够有效控制体重，增加帮助减肥。
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