怎样提高人体免疫力
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
提高人体免疫一般可以补充维生素C、不要熬夜、适当锻炼等。
1、补充维生素C：补充身体所需要的维生素c，可以增加身体抵抗力和免疫力，在平时也可以遵医嘱口服维生素c片，也可以多吃含有维生素c的新鲜蔬菜水果。
2、不要熬夜：熬夜会降低身体抵抗力和免疫力，还可能会导致皮质激素分泌增多，所以会导致机体保持兴奋，会降低身体免疫力。
3、适当锻炼：可以通过有氧运动来增加身体抵抗力和免疫力。
除以上常见增加身体免疫力的方法以外，还需要合理膳食，不能够刻意节食减肥。
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