不老莓的功效与作用及食用方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不老莓可以起到补充营养、美容养颜、延年益寿、软化血管、润肠通便等功效与作用，食用方法有直接食用、泡水喝、榨汁喝等，需要注意合理食用。
1、补充营养：其中的维生素、膳食纤维、微量元素等成分比较丰富，可以补充身体营养。
2、美容养颜：其中的花青素、维生素等成分比较丰富，可以起到抗氧化、消除自由基的效果，有利于改善皮肤。
3、延年益寿：其中的多酚、黄酮类物质成分比较丰富，可以提高身体的代谢，达到延年益寿的效果。
4、软化血管：其中的黑果腺肋花楸可以改善血液循环，达到软化血管的效果。
5、润肠通便：其中的膳食纤维成分比较丰富，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘状况。
在调理身体情况时，需要注意严格做好个人的护理，定期到医院检查身体，不可盲目长期治疗。
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