骨量偏低怎么补
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
骨量偏低可以通过饮食调理、运动、晒太阳、服用药物、充足的睡眠等方式进行补充，能够起到一定的效果，可以到医院检查治疗。
1、饮食调理：在饮食上可以适量吃一些钙元素比较多的食物，比如瘦肉、牛奶或者是虾米等食物，能够补充钙元素。
2、运动：适当的运动能够加快身体代谢，能够增强抵抗力，可以选择跑步或者是游泳等运动项目。
3、晒太阳：可以经常到户外晒太阳，能够加快新陈代谢，并且还能够促进钙元素的吸收，从而增加骨密度。
4、服用药物：如果比较严重，也可以配合医生服用乳酸钙片、碳酸钙片或者是葡萄糖酸钙等药物治疗，能够起到补钙的作用。
5、充足的睡眠：需要注意保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，能够促进钙元素吸收。
骨量偏低需要到医院进行全面的检查，并配合医生采取合适的治疗措施，还要注意保持健康的饮食习惯。
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