维生素各种作用及功能
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素的作用及功能因种类不同而有所差异，例如维生素A、B族维生素、维生素C等，需要在平时生活中合理补充。
1、维生素A：维生素A对视力和眼睛健康至关重要，还有助于维持皮肤、骨骼和免疫系统的健康。
2、B族维生素：B族维生素包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，在能量代谢中起着重要作用，帮助将食物转化为能量。维生素B群还支持神经系统功能、维持心血管健康和促进红血球的形成。
3、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。还促进铁的吸收，支持免疫系统功能和胶原蛋白的合成。
此外，还包括维生素D、维生素E、维生素K，每种维生素的摄入量应适量，过量摄入或不足都可能对健康产生负面影响。
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