几点睡觉才算熬夜
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问题详情：几点睡觉才算熬夜？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般在每天晚上超过11点之后是要算熬夜，尽量不要长时间熬夜，避免对身体健康造成影响。
在平时如果长时间熬夜会导致睡眠不足，引起皮肤上面干燥以及长色斑、长痘等，还会导致身体当中内分泌以及神经系统功能失调，尤其是女性长期熬夜之后会伴随月经紊乱表现，不利于身体健康，所以在生活当中一定要有充足睡眠时间。
在晚上睡觉的时候需要营造出一个比较安静的睡眠环境，才能够提高睡眠质量，避免出现入睡困难或者是失眠多梦等症状表现。
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