什么食物补铁
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补铁食物一般有牛肉、动物肝脏、大枣等食物，需要做好饮食调理，补充身体所需。
1、牛肉：含有丰富的蛋白质和铁元素，可以补充身体所需的营养，促进血红细胞合成，改善贫血症状。
2、动物肝脏：当中的铁元素是比较丰富的，可以补充身体所需，预防缺铁性贫血症状。
3、大枣：是常见的食物，在适量的吃大枣后可以补充身体所需的铁元素，但避免吃的过多，以免引起内火旺盛。
除此以外，还可以吃鸡肝、羊肉、鸡蛋等食物，要养成良好饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，注意休息。
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