绕呼啦圈一次多长时间能减肥

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

绕呼啦圈一次30分钟能减肥,身体状况不同,在转呼啦圈时间上也会存在差异,要长时间坚持才能看到效果。

在转动呼啦圈的时候,能对局部皮肤组织造成压迫,促进血液循环,还能加快皮肤代谢能力,有利于体内热量和脂肪消耗,能达到瘦身作用。在每天坚持做运动的时候才能看到治疗效果,由于每个人身体状况不同,在坚持转动呼啦圈时间上也会存在区别。

要建立良好生活方式,减少高油脂、高热量食物摄入,可以添加富含维生素和膳食纤维食物,能增加肌肤和肠胃蠕动功能,有利于体内油脂排出。

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