逆式呼吸的原理

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

逆式呼吸的原理是在吸气时用腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓,主要是通过丹田控制呼吸运动。

逆式呼吸在吸气时需要将外界空气吸出紧缩会阴部,胸部和腹部,在呼吸时要用鼻子呼出气,腹部慢慢的胀气,会阴部位逐渐放松,腹部自然收缩,锻炼一段时间之后,能够帮助提高心肺功能,同时还能够锻炼生殖器官。

在逆式呼吸时要掌握正确的方法,否则有可能会导致呼吸受到影响,从而出现憋气,影响到正常的呼吸系统,也可以选择通过其他的方式帮助提高心肺功能。

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