吃什么菜补铁补血最快最好
1780次浏览・2年前
问题详情：吃什么菜补铁补血最快最好？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补铁补血一般可以选择吃菠菜、黑木耳、胡萝卜等一些食物，需要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、菠菜：属于生活当中比较常见的一种蔬菜，里面铁元素是比较丰富的，有利于改善缺铁和缺血的现象。
2、黑木耳：里面含铁量也是比较高的，能够补血美容养颜，防止出现缺铁性贫血症状。
3、胡萝卜：里面有丰富的胡萝卜素和维生素B12，能够促进血小板的生成，有利于补铁和补血。
除此之外，也可以选择吃猪肝、牛肝、豆制品等对于补铁和补血也是有一定帮助的，有利于身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有