备孕跑步是早上好还是晚上好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
备孕跑步是早上好还是晚上好的说法通常不太准确。备孕期间可以选择早晨跑步，也可以选择晚上跑步，一般不会影响到备孕效果。
跑步属于比较好的锻炼方式，通过跑步能够提高身体素质，燃烧身体脂肪，达到比较好的减肥瘦身效果，还可以促进体内毒素以及垃圾的排出。早上或晚上跑步都不会影响到精子或者是卵子质量，也不会影响到正常的备孕，所以可以根据自身的实际情况，选择早上或晚上跑步。
需注意的是，跑步时间不宜过长，以免导致乳酸过度分泌，从而出现肌肉酸胀现象。每次跑步后可以休息一段时间，并根据自身情况进行洗澡，能够促进血液循环，减轻身体疲惫感。备孕期间要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力，男性也要及时戒烟戒酒，保持规律作息。
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