备孕跑步的好处有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
备孕期间跑步能够提高受孕率，同时还可以起到减脂、缓解压力等好处，具体分析如下：
1、提高受孕率：在备孕期间适当跑步，能够调节女性自身的内分泌水平，内分泌水平稳定的情况下，能够促进卵泡的健康发育，提高受孕率。
2、减脂：如果女性体重过度肥胖，可能会导致体内激素水平紊乱。适当跑步能够促进体内的脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的，对于受孕有所帮助。
3、缓解压力：如果平时工作、生活压力比较大，可能会导致自身内分泌水平、激素水平下降，难以受孕。可以通过跑步的方式，舒缓不良情绪，让身心放松，缓解压力，缓解身体不适症状。
除此之外，还可以起到扩大肺活量、提高免疫力、降脂等好处。但是在运动的过程中，需要随时关注身体变化情况，避免剧烈运动。
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