脸部锻炼更老了怎么回事怎么办

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问题详情：脸部锻炼更老了怎么回事怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脸部锻炼更老了可能是由于太阳光照射、训练不当、过度运动、营养不良、睡眠不足等情况引起的，建议在专业医生的指导下正确锻炼。

1、太阳光照射：在做脸部锻炼的时候没有做好防晒，长期接受太阳光的照射，可能会使皮肤水分减少，从而有明显的衰老情况。平时也要注意做好防晒、多补水，可能会缓解症状。

2、训练不当：在做脸部训练的时候，没有经过专业人士的指导，可能会因训练不当加快皮肤的衰老。平时要严格按照专业人士的指导，正确的进行训练，才可能达到紧致皮肤的效果。

3、过度运动：脸部训练不宜过度运动，超负荷运动会导致身体机能得不到恢复，从而比较显老。适当的进行脸部锻炼，可能使脸部皮肤达到很好的效果。

4、营养不良：长期不良的饮食习惯，会导致自身营养物质摄入不足，影响皮肤的新陈代谢，从而导致皮肤松弛。平时要注意多吃蛋白质，维生素含量较高的食物，补充人体所需的营养。

5、睡眠不足：长时间的熬夜、睡眠不足的情况会导致新陈代谢紊乱，皮肤的胶原蛋白流失速度较快，从而导致皮肤松弛。注意良好的生活习惯，改善疲劳的情况，可以缓解症状。

日常生活中要注意合理饮食，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物。如果脸部的情况影响正常的生活，可以到医院进行治疗。

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