压力太大怎么缓解
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
压力太大通常可以通过听音乐、做健身操、保持充足睡眠等方式来缓解，如果压力得不到缓解，可以找专业心理医生做辅导工作。
1、听音乐：听轻松愉快的歌，可以放松心情，因为音乐可以陶冶情操，能够达到缓解压力。
2、做健身操：可以在日常生活中通过做健身操或练瑜伽，比较缓慢运动，帮助缓解压力，在时可以冥想，能够起到放松大脑的作用。
3、保持充足睡眠：在日常生活中要保持充足睡眠，足够睡眠能达到修复和储存能量，保持良好心态，积极向上，热爱生活。
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