打完篮球后喝什么最好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
打完篮球后通常都会有口渴的感觉，多是因为出汗导致身体水分和电解质流失过多。所以，打完篮球后最好适当喝些白开水、淡盐水或者运动饮料来补充。
白开水能补充体内因出汗流失的大量水分，水温可控制在15-22℃为宜。打完篮球后可以喝一些淡盐水，能够及时补充身体所流失的离子，比如低钠血症等。也可选择葡萄糖含量在6%-9%之间的运动饮料，选择葡萄糖含量在6%-9%的运动饮料，能更快的帮助身体恢复体力，减轻身体疲劳，减轻无力的症状。
篮球结束后，正确的喝水方法是先少喝点，一次喝100mL为宜，休息一段时间后再增加饮水量。另外，打完篮球后不能饮用生水和冷水，饮用生水和冷水会刺激胃肠道，导致痉挛，消化系统功能紊乱，造成胃肠不适。
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