体力差容易疲劳怎么办

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问题详情：体力差容易疲劳怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

体力差容易疲劳需要减少重体力活、适当休息、饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方法改善，从而促使症状减轻。

1、减少重体力活：平时需要注意不要做重体力劳动，可以避免体力差容易疲劳的情况加重。

2、适当休息：当出现疲劳现象时需要适当的休息，同时还需要养成早睡早起的良好习惯，可以使体力有所恢复。

3、饮食调理：吃新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类、瘦肉类等食材，均衡的饮食也可以促使免疫功能提高以及体力改善。

4、体育锻炼：需要结合自身情况去户外慢走以及打太极等，做些有氧运动，可以促使体力恢复。

5、药物治疗：体力差可能是由于肾虚引起的现象，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物调理。

用药期间需要选择清淡饮食，不要吃刺激性的食物，避免影响药物，身体出现不适要及时就诊。

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