青少年睡眠不足6小时的危害
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果青少年只是短期睡眠不足6小时，并及时改善，一般没有太大的危害，但是青少年长期睡眠不足6小时，可能会有注意力不集中、身体免疫力下降、生长发育迟缓等危害。平时需要保证充足的睡眠。
1、注意力不集中：青少年通常需要保持每天8小时左右的睡眠时间，能够使大脑得到充分的休息。如果长时间睡眠不足6小时，无法使大脑得到休息，可能会导致思维能力下降，还会使注意力无法集中，影响正常的学习。
2、身体免疫力下降：缺乏睡眠也会影响免疫系统，导致免疫力下降后出现患病风险增加的情况。
3、生长发育迟缓：睡眠时间不足，也会影响到体内的生长激素分泌，可能会因为生长激素减少而影响身高的增长，导致生长发育迟缓。
除了以上的危害外，还可能会出现记忆力下降、内分泌紊乱等危害。在日常生活中要注意不能过度熬夜，养成规律的作息时间。
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