节食减肥怎么避免反弹
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
节食减肥需要通过合理控制饮食、坚持运动、激光溶脂等方法来做改善，达到避免反弹效果。
1、合理控制饮食：需要合理的控制饮食，要尽量避免高热量和高脂肪类的食物，要以清淡和易消化的饮食为主。
2、坚持运动：还需要坚持做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，在运动的过程中能够导致燃烧体内脂肪的效果，也可以帮助改善局部脂肪堆积的症状。
3、激光溶脂：通过激光产生的质量可以直接作用于脂肪组织，也可以达到燃烧脂肪的效果，有助于改善肥胖。
除此以外，可以通过抽脂手术的方法来做治疗，需要到正规的医疗机构改善。
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