失眠好多年了怎么治疗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠好多年了可以通过缓解压力、改变生活方式、药物治疗等方法进行改善，采取合理的方法治疗。
1、缓解压力：失眠主要是长时间精神压力比较大引起，需要多参加有氧运动，转移注意力，缓解自身的压力，有助于缓解病情。
2、改变生活方式：在睡眠之前经常喝咖啡或者是饮品，会导致大脑过度兴奋，也会引起失眠的情况，需要改变生活方式，睡前喝牛奶。
3、药物治疗：可以在医生的指导下通过艾司唑仑片、解郁安神颗粒、甜梦胶囊等药物治疗。
除此以外还需要规律作息等，避免长时间熬夜，促进病情恢复。
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