蛋白类食物有哪几种
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
蛋白类食物通常有牛奶、鸡蛋、牛肉等食物，根据自身的情况选择饮食。
1、牛奶：牛奶当中含有蛋白质是比较丰富的，适当的食用能够补充人体所需的蛋白质，提高身体免疫功能，加快人体新陈代谢。
2、鸡蛋：有软磷脂的成分以及蛋白等成分，适当的食用可以促进骨骼和身高生长。
3、牛肉：有着蛋白质和不饱和脂肪酸等成分，适当的食用可以加快人体的代谢，补充人体所需的能量，同时还不会造成肥胖发生。
除此以外也可以适当的吃大虾等食物，建议根据自身的情况用药物调理。
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