腰部两侧赘肉怎么减最有效

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

腰部两侧赘肉需要通过控制饮食、体育锻炼的方法来达到减肥的效果,具体要根据个人的身体状况来判断。

腰部两侧有赘肉可能是缺乏运动导致或者是长时间的吃高热量的食物所引起,会导致脂肪堆积,在平时应该多吃清淡的饮食,还要多吃粗粮或者是富含维生素的食物,长时间的坚持,可以达到减肥的效果,也可以多参加有氧的运动,比如游泳以及骑自行车等运动方法。

减肥期间尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物,还要密切的观察身体状况。

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