什么补充胶原蛋白比较好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补充胶原蛋白可以适量的吃燕窝、银耳、猪蹄等食物，根据个人情况选择合适的。
1、燕窝：燕窝中胶原蛋白含量比较丰富，经常适量食用，能够为人体补充胶原蛋白。
2、银耳：银耳性温，还有丰富的植物胶原蛋白，比较适合女性食用。
3、猪蹄：猪蹄性平，胶原蛋白的含量比较丰富，但是脂肪含量比较低，还可以改善身体的微循环。
除上述食物以外，还有鸡爪、豆类、鱼类等都含有丰富的胶原蛋白，建议患者还可以在医生的指导下使用胶原蛋白口服液，效果一般会比较好。
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