不出汗能减肥吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
不出汗也能达到减肥效果，需要选择科学的方法来减肥。
出汗是一种比较常见现象，说明是皮肤代谢比较快，但是出汗并不是减肥的标准，所以不出汗也是能减肥。身体肥胖可以通过运动的方法来锻炼，选择平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等运动时，一般不会出现身体出汗，但是体内的脂肪燃烧速度会比较快，还会随着身体代谢排出来达到减肥效果。在减肥时还需要控制好运动时间。
在减肥期间对饮食要求比较严格，需要避免吃高热量和高脂肪食物，以免出现体内热量堆积。
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