含vc高的水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含vc高的水果有苹果、猕猴桃、柠檬等，能够及时的补充体内维生素。
1、苹果：属于日常生活中比较常见的一种水果，其中里面所含有的vc成分相对来说是比较高的，适当的食用一些能够起到抗氧化的作用，而且也可以滋养皮肤。
2、猕猴桃：猕猴桃中所含vc成分相对来说也是比较高的，每100克中含有60毫克左右，同时里面的膳食纤维也是比较丰富，能够促进胃肠道的蠕动，增加保护饱腹感。
3、柠檬：里面所含有vc成分相对来说也是比较高的，适当的吃一些对人体具有一定好处。但是对于胃酸分泌比较旺盛患者，尽量不要多吃。
除此之外也可以适当吃橙子、柚子，里面的VC成分比较高，但是一定要控制好摄入量。
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