苹果怎么吃减肥最快
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
苹果没有减肥最快的办法，根据具体症状来判断。
苹果是非常常见的水果，由于其富含膳食纤维成分，其中最快的减肥方式主要是通过苹果的饱腹感来减少每餐的饮食量，最快的减肥方式是通过苹果来进行替代饮食方案，通过餐前食用苹果来增加饱腹感，同时果胶等膳食纤维可以减少食物的GI值，延缓血糖上升的速度，减少胰岛素分泌曲线来控制血糖波动，减少脂肪的生成，此时苹果需新鲜食用，同时不予以去皮处理。
在平时也要营养均衡，避免吃辛辣刺激的食物。
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