吃什么可以减肥瘦肚子
1664次浏览・2年前
问题详情：吃什么可以减肥瘦肚子？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般情况下吃蔬菜、酸奶、粗粮等食物可以减肥瘦肚子，同时还需要结合日常运动。
1、蔬菜：蔬菜中富含维生素和膳食纤维，能够促进肠道的蠕动功能，增加肠胃蠕动和代谢，抑制脂肪的形成。
2、酸奶：吃酸奶也有助于减肥，酸奶是经过牛奶发酵制作成能够维护肠道健康，同时热量比较低，不会造成热量摄入超标。
3、粗粮：适当的吃一些燕麦、荞麦等粗粮，也能够起到减肥和瘦肚子的功效，其中富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他的食物摄入。
除此之外，还可以吃低糖水果、鸡肉、虾肉等富含蛋白质食物，通过运动的方式来燃烧肚子部位的热量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有