改善睡眠的茶哪种最好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般没有改善睡眠最好的茶，可以喝酸枣仁茶、白菊花茶、龙眼冰糖茶等食物起到改善睡眠的效果，有利于机体恢复。
1、酸枣仁茶：人是一种中药，可以入心精，起到安神的功效缓解阴血亏虚引发的失眠健忘。
2、白菊花茶：白菊花可以起到镇静的作用，可以舒缓紧张的情绪，改善睡眠质量。
3、龙眼冰糖茶：龙眼有滋补的作用，和冰糖一起泡茶，改善气血亏虚引起的失眠，通常也不易上火。
除此之外，也可以通过洋甘菊、百合、大枣等食物泡茶，对于失眠也能够得到一定改善。
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