逆腹式呼吸的精髓是什么

1782次浏览・2年前
问题详情:逆腹式呼吸的精髓是什么?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

逆腹式呼吸的精髓重点是在呼吸上面,需要保持均匀的力度,才能达到效果。

逆腹式呼吸需要掌握正确的方法,在呼吸的时候需要做到呼吸的气息尽量的长一些,而且还需要缓慢和均匀,才能达到一定的调理呼吸的效果。通过这种逆时呼吸的方法能够达到锻炼肺部功能的效果,而且还可以达到改善心脏功能的作用,能够有效的调理肺功能,对身体健康也是有好处的。

在日常生活当中还需要积极的参与有氧运动,比如跑步和跳绳、打羽毛球等运动。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题