养生做腰的好处有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
养生做腰能缓解疲劳，起到舒筋活血、强健腰肌的作用，对于肾虚的病人也有一定的益处。
长期坐在电脑前或长时间从事一些重体力的工作，都有可能导致腰部肌肉出现疼痛，通过养生做腰可以缓解腰部疲劳的问题，让病人感觉舒服，这样才能避免腰椎间盘突出的发生。
做腰养生可促进局部血液循环，有舒筋活血、强健腰肌的作用，能增强人体免疫能力，防止感冒。肾虚患者通过养生做腰可以有效地改善性生活质量，还能减去脂肪，保持好身材。
平时要注意多休息，不要过度劳累，平时要多喝水，多喝水，有利于身体新陈代谢，饮食方面要清淡易消化，多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等富含蛋白质的食物，以补充体内缺乏的营养素。
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