跳绳跳多少能达到减肥效果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
正常情况下，每天跳绳400下左右才能够达到减肥效果，而且需要长时间坚持。
跳绳是比较常见的一种运动方式，不仅可以增强人体素质，有利于身体健康。在跳绳过程中还可以促使身体脂肪燃烧加快达到一定减肥效果。每次跳绳次数在60下到100下，每天跳绳坚持400下。400次减肥效果不佳，也可以逐渐增加跳绳次数。
只通过跳绳减肥效果比较缓慢，患者平时在生活中也要控制好饮食，蔬菜水果增加饱腹感，减少热量摄入，能够帮助减肥。
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