做早操有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
做早操一般可以促进代谢、减肥、增强体质、增加灵活度、增加含氧量等好处，要注意合理的运动。
1、促进代谢：做早操也是常见的一种有氧活动，可以促进生活中的新陈代谢。
2、减肥：通过做早操可以燃烧脂肪，把多余的热量代谢出去以控制体重。
3、增强体质：做早操可以增强体质，缓解身体虚弱，预防疾病。
4、加灵活度：适当做早操可以增加关节的灵敏性和灵活性。
5、增加含氧量：增加身体当中的含氧量或者是增加肌肉的力量。
根据个人的情况来选择合理的运动方法，要避免长时间身体过度的运动，以免出现肌肉拉伤的不良危害，不利于身体健康。
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