每天20000步是否超负荷
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
每天20000步一般属于超负荷，如果过量的运动，就可能会对身体的健康产生不利的影响。
普通的成年人每天坚持步行10000步通常可以达到锻炼和瘦身的效果，如果每天20000步，可能属于超负荷的状态，可能会导致膝关节受损，也会出现身体的不适症状。锻炼的时候需要根据个人的承受能力来选择锻炼的方法，最好是控制在正常的范围内。
平时要做一些有氧的运动，还要多注意饮食方面，可以多吃低盐低脂的饮食，不要吃高热量以及高脂肪的食物。
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