减腰腹赘肉的8个运动
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
减腰腹赘肉的8个运动主要是通过下蹲法、杠铃法、收腹运动等，能够达到改善的作用。
1、下蹲法：可以做一些下蹲动作，只要能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到减肥和瘦身的作用。
2、杠铃法：可以通过杠铃法来增加肌肉的力量，也能够减轻腹部的赘肉。
3、收腹运动：可以适当的做一些收腹运动，在收腹的过程中能够加快腹部的脂肪燃烧，达到减肥和瘦身的作用。
除此之外，还可以做平躺抬腿、背部伸展运动、站立法等，结合自身情况做改善。
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