吃不胖的零食都有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃不胖的零食可以选择低脂酸奶、蔬果干片、全麦面包等食物，但是也要注意摄入量。
1、低脂酸奶：由于低脂酸奶可以将部分脂肪分离出去，再经过发酵而成能够调节肠道内菌群，促进胃肠道蠕动，适量摄入并不会引起肥胖。
2、蔬果干片：含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素容易被身体吸收和分解，并不会产生多余热量，因此适量摄入也不会引起肥胖。
3、全麦面包：含有的膳食纤维较多，而且属于低热卡食物，能够增强饱腹感，减少其他食物摄入，因此并不容易长胖。
除此之外，还可以选择魔芋丝、脱脂牛奶、苏打饼干等食物，并且平时也要加强运动。
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