晚饭吃什么健康
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚饭可以吃水果蔬菜、粗粮、容易消化食物等，具体要根据个人的身体状况来判断。
1、水果蔬菜：晚餐的时候可以适当的吃一些白菜、青菜以及香瓜，哈密瓜等水果蔬菜，可以帮助缓解饥饿感，也可以补充维生素。
2、粗粮：可以选择玉米淀粉以及荞麦面，能够帮助补充矿物质以及微量元素，还可以加快胃肠道的蠕动。
3、容易消化食物：晚上的时候胃肠道的消化能力会减弱，可以适当的喝一些大米粥或者是牛奶，能够帮助补充身体上所需要的营养。
除此之外，也可以吃鱼肉、虾肉、胸肉等食物，可以帮助补充蛋白质，也可以增强体质。
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