四红补血粥有哪四样
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
四红补血粥主要是包括红豆、红枣、花生、红糖，可以达到补血的效果。
四红补血粥主要是把4种食品搭配使用，熬成粥以后达到调理效果，当中含有丰富的铁元素，主要是缓解贫血，可以增加面部的红润度，减少面色苍白的状况，可以缓解月经不调或者月经量过少也有改善作用，促进身体中的新陈代谢，增加自身抵抗能力。
但要注意不能够长时间使用摄入太多，容易出现肝火旺盛，引起咽喉肿痛或者口舌生疮，要注意做到营养均衡多样化为主，避免挑食。
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