不吃米饭能减肥吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
不吃米饭一般能够减肥，但是会导致体内的营养物质摄入减少，减肥需要做到科学规律，避免对身体造成影响。
米饭含有一定热量，每100克米饭的热量为120大卡，如果日常经常吃米饭，可能会导致体内热量摄入过多，如果热量增多，但是不能够及时排出体外，可能会导致身体肥胖。不吃米饭能够有效控制热量的摄入，防止身体肥胖。但是米饭能够为人体提供矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，维持身体的新陈代谢，经常不吃米饭，会导致体内的能量摄入不足，出现身体乏力、疲劳等症状。
如果减肥出现了身体异常情况，需要及时就医。日常需要多到户外运动身体，促进热量消耗。
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