吃大蒜能减肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃大蒜可能无法减肥，盲目食用甚至会对胃肠道造成刺激，需要及时调整自身的饮食结构。
大蒜中含有一定的营养成分，例如碳水化合物、微量元素等，平时适量食用可以补充营养，也能够起到增加食物香味的作用，但是无法减肥。如果长时间吃大蒜，可能会对胃肠道造成刺激，伴随着腹部刺痛、口腔异味等异常的症状，影响身体健康。减肥阶段需要适量吃山药、玉米、红薯等食物，有利于胃肠道消化蠕动，而且不会导致热量摄入增多。
如果减肥阶段出现了腹部不适，需要及时就医诊断。平时也需要多到户外运动。
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