男人怎么调理精子
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
男人调理精子一般可以通过情绪调节、饮食调理、体育锻炼等方法逐渐改善，也需要做好日常护理。
1、情绪调节：在生活中需要保持乐观的心态和进行，避免过度劳累，也避免长时间处于紧张焦虑状态下或者压力比较大，可能会影响到精子的合成。
2、饮食调理：在饮食上需要选择蛋白质以及微量元素丰富的食物，通常包括牡蛎、牛奶、豆浆、羊肉、牛肉等，里面的锌元素以及钙物质含量非常丰富，可以促进身心的健康，还可以提高精子的质量，对于精子的生成也能起到帮助作用。
3、体育锻炼：平时在生活中可以适当做一些体育运动，比如跳绳、跑步、游泳、骑自行车等，在做运动的时候可以促进局部的微循环，加速人体代谢。
除此以外也可以配合口服药物、物理治疗、静脉滴注药物等方法逐渐改善，需要对症治疗。
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