跳绳减肥一天跳多少个能减脂
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跳绳减肥一天跳1000个到2000个可以减脂，而且还需要循序渐进的增加运动量，并且还需要长期坚持。
如果身体有过的一般的现象，可以在平时的生活当中坚持跳绳，跳绳属于一种有氧运动，不会受到时间和场地的限制，坚持跳绳不仅可以促进全身的血液循环，也可以燃烧脂肪，还能够帮助增强身体的心肺功能。
初期可以每天跳1000个左右，随着身体的逐渐适应，可以增加运动量，逐渐增加到2000个，并且还需要每天坚持能够达到良好的减肥瘦身效果。
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