减肥先做有氧还是无氧
1711次浏览・2年前
问题详情：减肥先做有氧还是无氧？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥一般需要先做一些有氧运动的准备，然后再进行有氧运动或者是无氧运动。
在运动之前需要做一些有氧准备，这样能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够避免出现韧带拉伤或者是软组织损伤，还能够使锻炼后的效果提高。平时可以多参加一些游泳跑步、跳绳、爬楼梯等多项运动，能够促进机体新的代谢，加快体内的脂肪和热量燃烧，还能够达到减肥和瘦身的效果。
如果想要达到快速减肥，一般需要通过抽脂手术的方法改善，需要通过负压原理将皮肤下的脂肪快速的抽取出来，从而达到改善局部脂肪堆积的作用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有