真正能减肥的方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
真正能减肥可通过食欲控制法、运动减肥法、调整心态法等，根据患者自身情况来决定。
1、食欲控制法：通过控制自己的食欲，从而达到减少饮食量的目的，每顿饭所吃的东西加起来是以前饮食量的70%。
2、运动减肥法：通过跳绳，身体里面的脂肪可以加速分解，能够更快消耗身体里面多余的脂肪，由于很多脂肪被消耗掉，所以身体里储存的热量就会下降，从而起到瘦身的效果。
3、调整心态法：在生活中要重视情绪变化，用积极健康的心态面对肥胖，并且秉承坚持减肥的态度，让身材可以慢慢得到根本性改变。
除此之外，还有埋线减肥法等，要做到合理减肥，起居有规律，尽量不要熬夜。
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