论好睡眠的重要性是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
论好睡眠的重要性缓解身体疲劳、提高精神状态、促进身体代谢恢复等。可以到医院配合医生治疗。
1、缓解身体疲劳：有充足的睡眠使身体放松，可以缓解身体疲劳。
2、提高精神状态：长时间工作，身体会导致疲劳，精神状态不好，通过好的睡眠可以提高精神状态，精气神变好。
3、促进身体代谢恢复：有好的睡眠，还可以调节身体代谢功能恢复，可以有效的排毒体内毒素和垃圾，缓解内分泌失调提高身体质。
除此之外，还有保护大脑、提高记忆力、美容养颜等。还是需要有好的作息习惯。
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