女生怎样才不打呼噜
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女生不打呼噜通常可以通过适当运动、保持心情愉悦、改善不良习惯等，具有缓解症状的效果。
1、适当运动：在平时需要适当的做一些适合自己的有氧运动，可以促进脂肪产生，避免脂肪堆积，减少过于肥胖而导致的打呼噜症状。
2、保持心情愉悦：如果情绪过于紧张压抑的情况下也会导致睡觉打呼噜的症状，所以需要及时调整情绪，要保持平稳的心态。
3、改善不良习惯：平时如果吃刺激性的食物并且吸烟喝酒的情况下也会出现这种状况，所以需要及时改善不良的生活习惯，以清淡易消化的食物为主。
除此以外，也可以通过调整睡姿、劳逸结合、使用药物等方式治疗，可以选择适合自己的方式。
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