一天喝1kg酸奶属于过量吗
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问题详情：一天喝1kg酸奶属于过量吗？
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
一般情况下，一天喝1kg酸奶属于过量摄入，不利于身体健康。
酸奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钾、磷等营养成分，能补充人体所需营养，具有促进消化，增加食欲的作用。但由于酸奶中含有乳糖，如果一天摄入1kg酸奶，会导致导致血糖升高和体重增加，不利于身体健康。此外，一天喝1kg酸奶会增加肠胃的负担，引起腹胀、腹痛的不适症状，导致身体不适。因此一天喝1kg酸奶属于过量摄入，为避免对身体造成损伤，建议控制摄入量。
平时注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起不适。
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