产后怎么减肥有效
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
产后通过调整饮食、跑步和瑜伽等方式减肥是比较有效的，如果身体过度肥胖，可以去医院寻求专业医生的帮助。
1、调整饮食：饮食方面尽量不要吃过多高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2、跑步：经常跑步可以提高身体素质，也可以增强心肺功能，还能减肥瘦身。
3、瑜伽：练习瑜伽可以放松心情，也可以减肥。
除此之外，可以通过脂肪抽吸手术、经络埋线减肥或者是激光溶脂等方式进行治疗，但是需要选择正规的机构，因为风险系数比较高。
平时尽量不要节食，以免影响身体健康。
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