顺产妈妈月子餐食谱有哪些

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精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

顺产妈妈月子餐食谱可以选择吃小米粥、红豆粥、排骨汤等食物来做改善,能够达到调理的效果。

1、小米粥:里边的营养成分含量是比较高的,而且有利于胃肠道吸收和利用,也不会加重胃肠道的负担。

2、红豆粥:可以达到补气养血的效果,能够帮助改善气血亏虚和气血不足的症状,也可以达到改善体质的作用。

3、排骨汤:里面蛋白质含量是比较高的,能够达到改善体质和增强体质的效果。

除此以外也可以选择吃鸡汤和鱼汤、面条等食物,要做到营养均衡和全面。

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